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闽南日报:“体测”让大学生体质更强健
作者:     文章来源:闽南日报      点击次数:      更新时间:2022-11-11 08:51      

闽南师大学生在同学的帮助下进行仰卧起坐本报记者 李 林 摄

每周一到周五的晚上,在闽南师范大学西区操场上,总能看到2019级汉语班的魏光毅同学在操场上夜跑,从大一到大三,魏光毅同学的体测成绩一直不错。“对于我来说,体测成绩自然是越高越好,但我也不是为了体测才练习跑步的。”魏光毅同学补充道,平常喜欢踢球的他,总需要在绿茵场上奔跑,需要足够的耐力和瞬间爆发力,因此他才会有意识地多跑步,以求锻炼自己的体能。

“大学生体测不仅仅是一场体能测试,更是能促进大学生改变懒散的一种方式,并让大学生养成自律的好习惯,引领大学生走向正确积极的生活道路。”谈及体测对于大学生的意义,闽南师范大学体育学院赵楠老师说:“体测不是来折磨学生的,每学年一次的体测有助于学生了解自身体质和健康状况的变化,从而提高学生参加体育锻炼的积极性,使其养成坚持锻炼的良好习惯,以达到身心健康、增强体质的目的。”

现在部分大学生趋于躺平,并没有在平时就保证充足运动,体测时难免焦虑,担心成绩不过,以至于影响期末成绩、奖学金参评甚至是毕业,因此“临时抱佛脚”的情况更是层出不穷,殊不知体育锻炼是需要日积月累的,这样才能强健体魄,为此,赵楠老师说:“‘身体是革命的本钱’,对于大学生来讲,保持充足运动有助于实现学生的全面发展。不仅能促进身体健康,保持良好体能,增强免疫力;还能促进心理健康,适当缓解压力,增强人际交往,形成坚强的意志品质并树立正确的价值观。”

不少学生升到大三之后,面临毕业,更加忙碌,体育锻炼往往就会落下。为此,赵楠老师给广大大学生们推荐了几个可以在宿舍内进行的体育锻炼项目:“适合在宿舍内部进行的运动有很多,最便捷的有深蹲、俯卧撑、波比跳、徒手操等。也可自备简单器械,如瑜伽垫,可进行瑜伽、平板支撑、仰卧起坐、卷腹等;哑铃,可对身体不同肌群进行锻炼。”赵楠老师还补充道,如今网络上也有很多运动博主会定期开直播,上传运动视频来指导大家在室内进行运动,学生们也可以在空闲时间打开抖音跟着刘畊宏老师一起跳操。

⊙本报记者 刘健宁

(本篇新闻内容有删减)

2022-11-10 11教育周刊

http://zzxww.com/pc/content/202211/10/content_94120.html